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無理せず、バランスよく、続けること

「 健康 」 一覧

健康寿命を延ばそう でもどうしたらいいの?

2018/02/19   -健康

以前に「平均寿命と健康寿命」の記事を書いています。 今日、テレビで88歳の男性で一人暮らしをしているけん玉10段の日常生活を紹介していました。 一人暮らしですから自分で食事を作っています。 「健康寿命 …

血圧サージ あなたの血圧は正常ですか?

2018/02/15   -健康

「血圧」とは私たちの体の生命活動そのものであり、日々のストレス・その時の感情や生活習慣の影響を受けて変わり続けています。それが時に、命に関わる病のリスクになることもあります。 全身に酸素や栄養を届ける …

ミカンの食べ過ぎでわかる病気とは?

2017/12/31   -健康

「ミカンにコタツ」 冬の定番ですね。 ついついミカンを食べ過ぎてしまいますよね。 あなたはミカンを食べると手が黄色くなることがありますか? じつは重大な病気の可能性があるかもしれないとのことです。 ビ …

あなたは何種類の薬を飲んでいますか?

2017/12/29   -健康

朝日新聞によると、医師が処方した多くの薬を患者が飲み続けた結果、具合が悪くなって救急搬送される例が後を絶たないとのことです。 私も以前に7種類の薬を服用していた経験があります。 とくに何があったという …

人喰いバクテリア 致死率30%の怖さ

2017/12/15   -健康

人喰いバクテリアという物騒な言葉が最近よくメディアに登場します。 初めてこの言葉を聞くあなたに分かりやすくレポートします。 2015年の日本の患者数は279人さらに2016年は442人で、2017年1 …

ヘルシーオイル 健康に良い油とは?

2017/12/05   -健康

最近はよく「ヘルシーオイル」という言葉を聞きます。 ヘルシーは「健康的な」という形容詞でオイルは「アブラ」ですが・・・ ではどのようなあぶらを指すのでしょうか? 脂質はたんぱく質、炭水化物と並ぶ三大栄 …

あぶら 油 脂 膏 脂肪 どう違う?

2017/11/30   -健康

一般的にあぶらは「油」と書きます。ほかにも「脂」「膏」があります。 また、「油脂」「脂肪」「脂質」などの言葉もあります。 その違いについて調べてみました。 「油」は一般に、常温で液体のもの(主に植物・ …

短鎖脂肪酸 太りにくい身体を作る

2017/11/23   -健康

人間の腸の中には3種類の腸内細菌が存在します。 腸内細菌から「ダイエット・太りにくい身体」についてレポートします。 人間の腸の中には約300種類の菌が100兆個も棲んでいます。 これらの腸内細菌は善玉 …

えっ! 1時間座ると22分寿命が縮む

2017/11/13   -健康

ここ最近、メディアがこの話題をよく取り上げています。 世界一長く座っているといわれる日本人です。 オーストラリアのシドニー大学で行われた22万人規模の調査では、一日11時間以上座っていると、4時間未満 …

ビジョントレーニングとは

2017/11/09   -健康

ボクシングのWBA世界ミドル級王者村田諒太選手が行っていることで注目を集めているのがビジョントレーニングです。 これはものを眼でとらえる力や眼で見た物を脳で処理し、体を使って動かす機能を高めるトレーニ …

村田諒太 王座奪取 隠れた トレーニング法

2017/11/03   -健康

ロンドン五輪金メダリストの村田諒太が世界初挑戦した5月の第1戦で悪夢の判定を受け、その採点結果は世界中で議論を巻き起こしました。その後、WBAが両陣営に再戦指令を出す事態に発展していました。 ボクシン …

インフルエンザ 今年の傾向と 注意点

2017/10/22   -健康

インフルエンザとは インフルエンザは、インフルエンザウイルスがのどや気管支、肺で感染・増殖することによって発症する病気です。 急性の呼吸器感染症で、毎年世界中で流行がみられているます。 日本でも毎年冬 …

錆びる 酸化する

2017/10/12   -健康

動物性たんぱく質には肉と魚があります。 赤身の魚と白身の魚 そして魚には「赤身」と「白身」のものがあります。 一般的に赤身の魚よりも白身の魚のほうが体によいとされるのは、 赤身の方が酸化するのが早いか …

モダレーション

2017/10/07   -健康

あなたはなにか運動をしていますか? 健康維持 健康な生活を送るためには、適度な運動が必要です。人間の体には、 ・血液・リンパの流れ ・胃腸の流れ ・尿の流れ ・空気の流れ ・気の流れという 5つの流れ …

酸蝕歯 その正体とは?

2017/10/05   -健康

32本。何の数でしょうか? 親知らずを含んだ大人の歯の総数です。 歯の一番上の部分はエナメル質で硬い組織でできていますが、食事や飲み物に含まれる酸や胃酸に触れると一時的に柔らかくなり、歯のミネラルが失 …

日本食とマクガバンレポート

2017/10/03   -健康

日本ほど世界中の食材を食べることができる国はないと言われています。 また現在、日本食が世界的なブームです。その背景として、日本食がヘルシーであるということが大きな理由としてあります。特に米国においてそ …

飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 そして日本人

2017/09/11   -健康

人間が老化する原因は体が酸化(錆びる)するということです。 最近特にアンチエイジング対策としていかに酸化を遅らせるかがさかんに言われています。 そして、最も酸化が進みやすい食物の代表が油(脂)です。油 …

エナジードリンク 新聞記事より

2017/09/09   -健康

先日の朝日新聞の一面に カフェインの過剰摂取注意の記事が載っていました。 カフェインを多く含んだ眠気防止のクスリや清涼飲料による中毒での 事故が多くなっておりこの5年間で101人が病院に搬送され、 3 …